ELIMINAR LA GRASA DEL VIENTRE

La grasa abdominal es un área problemática para ti? No se preocupe, no está solo si la pérdida de grasa abdominal es complicada. Y hay formas, a través de una combinación de dieta y ejercicio (¡y una dosis saludable de disciplina!), Con las que puedes superar ese bulto.

El golpe maestro, si alguna vez hubo uno, sería si pudieras concentrarte en estos ejercicios abdominales que realmente funcionan. Afortunadamente para usted, los expertos han investigado un poco en este frente, por lo que ahora todo lo que necesita hacer es leer y ponerse en marcha.


Con la opción de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia o entrenamiento con pesas, y entrenamiento de intervalos, sin mencionar muchos estilos de ejercicio diferentes para lograr cada uno de ellos, ¿en qué debe enfocar su tiempo y esfuerzo? Según una investigación que comparó la efectividad del ejercicio de resistencia que ejercita esos músculos (como las flexiones de pecho), el ejercicio de carrera a intervalos y el ejercicio aeróbico (como natación / caminata / baile / tenis), la carrera de velocidad en intervalos fue la uno que obtuvo los mejores resultados.


Los investigadores encontraron que este proceso de correr por un corto intervalo seguido de un ritmo más lento, y luego correr de nuevo, fue mejor para reducir la grasa abdominal y la grasa general en el menor tiempo posible. MIRA EL SIGUIENTE VIDEO


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