Dieta para lograr perder 10 kilos en 7 días.

Todos sabemos que los planes de dieta más eficientes a menudo son creados por los mejores expertos y nutricionistas. Esto se debe a que realizan muy buenos trabajos, crean planes de dieta eficientes que lo ayudarán a perder el exceso de peso mucho más rápido.

Hoy te mostraremos un excelente plan de dieta que te ayudará a perder alrededor de 10 kg en una semana. Lo mejor de este plan de dieta es que fue recomendado por los mejores cardiólogos del área. Un cardiólogo es un médico que tiene capacitación y habilidades especiales para el descubrimiento, la prevención y el tratamiento de enfermedades de los vasos sanguíneos y el corazón.

Muchas personas, particularmente las mujeres, probaron esta dieta y se sorprendieron de sus resultados. Desafortunadamente, la obesidad es uno de los problemas de salud más importantes. El exceso de peso está relacionado con un mayor riesgo de sufrir numerosas enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

No existe una varita mágica para perder peso, y muchas personas obesas luchan por perder el exceso de peso. Perder peso es casi imposible sin reducir calorías, pero la restricción de calorías no debería ser tan severa porque sentirá hambre todo el tiempo o no podrá obtener cantidades suficientes de nutrientes importantes.

Antes de comenzar este plan de dieta, debe saber que se trata de un plan de dieta de dos semanas y que debe consumir el mismo desayuno durante toda la dieta. Debes comer solo una fruta para el desayuno: durazno (melocotón), naranja, pera, melón, sandía. Y tenga en cuenta que no debe comer uvas o plátanos para el desayuno.

Dieta para lograr perder 10 kilos en 7 días.
Primer día

Comida

• 1 naranja

• 1 huevo cocido

• 1 taza de yogurt

Cena

• 2 tomates

• 2 huevos (duros)

• ½ pepino o una pieza de lechuga

• 2 piezas de pan tostado

Segundo día

Comida

• 1 naranja

• 1 huevo cocido

• 200 ml de yogurt

Cena

• 125 gramos de ternera hervida

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

• 1 naranja

• 1 taza de té o café (sin azúcar)

Tercer día

Comida

• 1 huevo cocido

• 1 naranja

• 1 yogurt

• 1 lechuga o pepino

Cena

• 125gr de carne hervida

• 1 naranja

• 1 pieza de pan tostado

• 1 taza de café o té (sin azúcar)

Cuarto día

Comida

• 125 gr. De queso de vaca

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

Cena

• 125gr de carne hervida

• 2 tomates

• 1 manzana

• 1 pieza de pan tostado

Quinto día

Comida

• 200 gr de pescado o carne hervida

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

Cena

• ½ kilo de papa hervida, zanahoria o guisantes

Siempre cocine carne o verduras sin usar sal, o agregue solo una pizca. Tome un descanso en los días 6 y 7 y continúe con el plan de dieta en el octavo día. No beba alcohol mientras esté en la dieta. Perderá alrededor de 7 libras durante los primeros 5 días. Tome descansos de dos días y repita el plan de dieta tres veces 5 días y dos días de descanso. De esta manera evitará los efectos secundarios negativos y perderá alrededor de 30 libras. Si usted es verdaderamente persistente con el plan de dieta, excepto los lunes, su peso no volverá.

Sigue este plan de dieta los lunes:

• Desayuno: 1 taza de jugo de limón sin azúcar.

• Almuerzo: 1 manzana y 1 bizcocho.

• Cena: 1 huevo duro, 1 bizcocho y 1 tomate.

Usted puede comer estos alimentos fríos o calientes realmente no importa. Es especialmente importante consumir los alimentos en el orden correcto, y nunca saltearse una comida.

Realmente esperamos que haya disfrutado de este artículo y no olvide compartirlo con su familia y amigos. Gracias.

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